キャンプのはなし

• ともいわさき
• 00:39
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腹筋プログラムですが…
有酸素運動が中心の流れは終わり。
直接腹筋に響くような動きではなく腹筋を意識して体を動かす…のような、
ちょっと筋トレについての知識/経験がないとよくわかんない動きが続きます。

昔、ベルファでガチムチの人に、
「筋トレするときはどこの筋肉を鍛えてるか意識しなきゃダメよー」っていわれたのを思い出した。

そして最後はわりと無茶な腹筋が待ってるのでした。

時間はいままでと違って30分ちょっと。
気分的にはかなり楽。
これ、効果あるのかな…