自戒メモ

• ともいわさき
• 13:40
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おじさん、どんどん太ってる。
みるみる太ってる。
運動不足が祟って太ってる。
でぶをこじらせてます。

で、デブは汗をかく…っていう件に関して調べてみた。

肥満者が汗をかきやすい理由はいくつかあります。 人間は日常活動を通じて体内に多量の「熱」を産生し、この熱をたえず体外に放出して恒常性を保っているのです。ところが肥満者の厚い「皮下脂肪」は熱の体外への放出をブロックして、体温を上がりやすくするため、その体温を下げる手段としてより多くの「発汗」が必要となり、普通の人より汗をかきやすくなるのです。 しかも、肥満者は普段から運動をしていない人が多いため、ちょっと動いただけでも大量の汗をかいてしまいます。 これは、肥満者が一定の運動量に対する酸素摂取能力（最大酸素摂取量）が著しく低いことにも関係があります。

あ…うん。なっとく。ちょうなっとく。
体温があがりやすくなる…と。

この汗がいわゆる「悪い汗」なんだそうです。
聞いたことあるな…
いい汗は結構さらさらしてるんだよね。臭いも少ない。

結局のところの対処方法は、

予防は、当然ながら適度な「運動(有酸素運動)」と正しい「食事」です。

だって。なっとく。ちょうなっとく。